Pin
Send
Share
Send


Հաղորդիչ Դա տերմին է, որը գալիս է լատիներեն բառից հավելիչ. Ըստ բառարանի առաջին իմաստի Իսպանական թագավորական ակադեմիա (RAE ), դա ածական է, որը որակավորում է այն, ինչ մարդը կարող է անել հավելում .

Հավելումը մենք պետք է բացահայտենք, որ դա լատիներենով իր բառաբանական ծագումն ունեցող բառ է: Դա, մասնավորապես, բխում է «adductio» - ից և կարող է թարգմանվել որպես «ապացույցներ ներկայացնելու» կամ «քշելու համար ձեռնարկված գործողություն»: Նույն ձևով կարող ենք ընդգծել, որ սա երեք լավ տարբերակված մասերի գումարի արդյունքն է.
-Բառածանց «գովազդը», որը նշանակում է «դեպի»:
-Բառ «ducere» բառը, որը հոմանիշ է «առաջնորդելու» կամ «մեքենա վարելու»:
-Ուղի հավելված «-cion», որն օգտագործվում է ցույց տալու համար, թե որն է գործողությունը և էֆեկտը:

Սա գործողություն Մյուս կողմից, դա վերաբերում է այն շարժմանը, որը ենթադրում է վերջույթ կամ մարմնի այլ մաս տեղափոխել դեպի երևակայական գիծ որը մարմինը բաժանում է երկու սիմետրիկ կեսի: Ընդլայնմամբ ՝ այն կոչվում է լրացումներ դեպի այն մկանները, որոնք որպես իրենց ամենակարևոր գործառույթն են կազմում հավելումների շարժման զարգացումը .

Ազդրի վրա հնարավոր է գտնել այն adductor հիմնական մկան ով հոգ է տանում այդ մասին ճկունություն , պտղի պտտումը և լրացումը և ողնաշարի և pelvis- ի կայունացումը: Նա միջին adductor մկան , որը նույնպես գտնվում է ազդրում, նպաստում է ճկման և ռոտացիայի շարժումների զարգացմանը:

Մատները վարդագույն և բութ Նրանք ունեն իրենց սեփական adductor մկանները: Երկուսն էլ թույլ են տալիս մատի հավելումը կապված լիսեռ մարմնի համաչափության:

Կառուցվողները ուժեղացնելու համար վարժությունները շատ տարածված են: Նույնիսկ կան մեքենաներ, որոնք օգնում են մարդ հատուկ աշխատել այս մկանների վրա `նպաստելու դրանց զարգացմանը:

Երբ անհատը կարողանում է ուժեղացնել իր կրպակները, նա վազում է, հեծանիվ վարելը, լողալը և այլ ֆիզիկական գործողություններ իրականացնելը, որոնք պահանջում են կողային շարժումներ, ինչպիսիք են խաղալ թենիս .

Ա վարժություն Կառուցվողները ամրացնելու համար բնորոշ է ձեր կողքին պառկելը, մեկ արմունկով և ազդրի վրա հենվելով, մեկ ծնկով կռանալով և ձգվելով մյուս ոտքին, որը պետք է բարձրացվի և իջեցվի:

Նրանք, ովքեր պարբերաբար մարզվում են կամ մարզիկ են ունենում, հաճախ տառապում են այն բանից, ինչը հայտնի է որպես հաղորդիչ մկանների բորբոքում: Այն իրեն դրսևորում է այնպիսի ախտանիշների միջոցով, ինչպիսիք են ցավը փորոքային ոսկրում կամ աճուկի շրջապատում:

Տուժած տարածքում ջերմություն կիրառելը և հանգստանալը երկուսն են այն հիմնական միջոցառումներից, որոնք առաջարկվում է իրականացնել վերը նշված իրավիճակը բուժելու համար: Այնուամենայնիվ, ամենակարևորը դա կանխելն է, և դա տեղի է ունենում սպորտի պրակտիկայից առաջ մի շարք վարժություններ իրականացնելով, այսինքն ՝ տաքացնել:

Երբեմն, բորբոքման փոխարեն, տվյալ մարզիկը տառապում է կախվածության կոտրումից, ինչը շատ տարածված հիվանդություն է ֆուտբոլի բնագավառում: Այն բուժելու համար կպահանջվի հանգստություն, կիրառեք տարածքում ցուրտ, վիրակապ անցկացրեք և ոտքը պահեք:

Pin
Send
Share
Send