Pin
Send
Share
Send


Այն կոչվում է ճնշված դեպի գործել և ճնշելու արդյունքը . Սա բայ Դա վերաբերում է առարկայի հանդեպ մտահոգություն, անհանգստություն, տխրություն, ձանձրույթ կամ ցավ պատճառել: Բեռը, այս եղանակով, կապված է ճնշում, շնչահեղձություն, շնչահեղձություն և ջնջում որ մարդը զգում է ա տառապանք կամ ա ճնշում Նրանք դժվարանում են կրել:

Օրինակ ՝ «Ես այլևս չեմ կարող սթրեսը կրել աշխատանքի ընթացքում. Ես կհանեմ», «Բաղդադի ժողովուրդը տուժեց ճնշման ևս մեկ օր ՝ փողոցում կրակոցներով և ռումբերով», «Այս ընթացակարգերը ինձ տապալում են, բայց դրանք անհրաժեշտ են փաստաթղթերը ստանալու համար»:.

Բեռը բխում է այնպիսի իրավիճակից, որը, չգիտես ինչու, ա մարդ Դժվար է հանդուրժել կամ դիմադրել: Ենթադրենք, որ տղամարդը, ով ստիպված է վճարել իր տան հիփոթեքը և պետք է իր երեք երեխաներին աջակցի, աշխատանքից ազատվում է: Նոր աշխատանք չգտնելով ՝ սուբյեկտը զգում է ծանրաբեռնված. Նա չգիտի, թե ինչպես անել, որպեսզի կատարի իր տնտեսական պարտավորությունները ՝ առանց աշխատելու հնարավորություն ունենալու:

Բազմաթիվ և տարատեսակ պատճառներով, մարդը կարող է զգալ վերոնշյալ սթրեսը և նույնիսկ սթրեսը: Այս դեպքերում համարվում է, որ այն, ինչ դուք պետք է անեք, հետևեք մի շարք ուղեցույցների և առաջարկությունների, որոնք օգտակար կլինեն այդ զգացմունքները նվազեցնելու և նույնիսկ դրանք վերացնելու համար: Մասնավորապես, առավել նշանակալից խորհուրդների շարքում են հետևյալը.
-Երբ դա աշխատանքի պատճառով բեռ է, միշտ ցանկալի է ճիշտ պլանավորել և առաջնահերթություն ցուցաբերել այն գործողություններին, որոնք առավել հրատապ են:
-Մենք միշտ պետք է փորձենք լինել դրական և տեսնել ամեն ինչի պայծառ կողմը:
-Մինչև ճնշված ու սթրեսի ենթարկվելուն պես `ինչ պետք է արվի, պետք է լուծումներ գտնել այդ տագնապալի զգացմունքները մի կողմ թողնելու համար:
-Կարևոր է, որ ամեն օր ինքդ քեզ ժամանակ ունենաս, վայելեք հոբբիները, մոռանանք խնդիրների մասին ...
- Նույն կերպ, կանխելու համար հյուծվածության և ճնշվածության զգացողությունները, խորհուրդ է տրվում իրականացնել: Այսպիսով, հաստատված է, որ բավարար կլինի գոնե օրը կես ժամ սպորտով զբաղվել:
-Անհրաժեշտ է ոչ թե ինքն իր վրա ճնշում գործադրել, այլ պահանջել ավելին, քան կարելի է ծածկել: Մենք մարդ ենք և ունենք սահմաններ, ուստի չպետք է գերազանցենք հարց ու պահանջարկը:
-Իսկ ամենաօգտակար գործիքները, որոնք վերջին ժամանակներում սկսել են ժողովրդականություն վայելել ծանրաբեռնվածությունն ու սթրեսը վերջ տալու համար, այն է, ինչ կոչվում է խելամիտություն: Այս կարգապահության շնորհիվ դուք սովորում եք հարաբերականացնել, հանգստանալ ...

Երբեմն բեռը կապված է դրա հետ ձանձրույթ կամ հոգնած . Մի կին, ով հինգ ժամ սպասել է պետական ​​գերատեսչությունում ՝ իր վարորդական իրավունքի վկայականը երկարաձգելու համար, անշուշտ, իրեն զգալով ծանրաբեռնված է լինելու ուշացումից և կորստից ժամանակ .

Բեռը վերջ տալու համար անհատը պետք է նպաստի ա իրավիճակի փոփոխություն կամ ստացեք օգնություն ՝ նման փոփոխություններ կատարելու համար: Վերոնշյալ օրինակներում գործազուրկ տղամարդը կհաղթահարի աշխատանք գտնելու և սկսելու եկամուտ ստեղծելու բեռը, մինչդեռ կին Դուք ցանկանում եք նորացնել ձեր վարորդական իրավունքի վկայականը կթողնի իրավիճակը, երբ վերջապես կարող եք ավարտին հասցնել գործընթացը:

Pin
Send
Share
Send