Pin
Send
Share
Send


Լատիներենից հեռավորություն, փչում է գործողությունների և ազդեցության տարածման մասին . Այս բայը կարող է փոխաբերական իմաստով օգտագործվել թուլացնել կամ նվազեցնել լարվածությունը , բայց այն նաև իմաստ ունի բժիշկ անվանել բռնի լարվածություն հյուսվածքներում և մեմբրաններում .

Առաջին դեպքում շտամը կապված է a- ի հետ պահի պահը թուլացում կամ ոչ ֆորմալություն . Ով հանգստանում է, հանգստություն կամ զվարճանք է վայելում: Օրինակ ՝ «Նրանք ընկերությունում հանգստանալու օրեր են, քանի որ պետը արձակուրդում է», «Ես առաջարկում եմ լսել երաժշտություն` նյարդերը նվազեցնելու և հանգստանալու համար », «Սթրեսի այս մակարդակի դեպքում փչելը երբեք չի առաջանում».

Նմանատիպ իմաստով գործածվում է նաև հանգստի գաղափարը դիվանագիտություն . Ժամկետը ցույց է տալիս հրադադարի շրջան, որը դեռևս լուծված չէ առճակատման պայմաններում: Սա նշանակում է, որ դա ա հրադադար ժամանակավոր, քանի որ հակառակ կողմերի միջև դեռևս համաձայնություն չկա:

The մկանային լարում փոխարենը նշում է, որ ա մկաններ անցել է ա չափազանցված ձգում . Սա վնասվածք Այն սովորաբար շատ ցավոտ է և հայտնվում է ֆիզիկական գործունեություն իրականացնելուց առաջ չափազանց մեծ ջանքերի, վատ ճկունության կամ անբավարար ջեռուցման պատճառով: Մեծ ցավը արցունքի պատճառով է, և դա խանգարում է շարունակել բնականոն գործողությունները:

Կծկման ախտանիշները ներառում են շարժման դժվարություն, մաշկի գունաթափում (կապտուկներ) և այտուցվածություն: Որպես առաջին օգնություն փորկապության դեպքում, մասնագետները խորհուրդ են տալիս կիրառել սառույցով ծածկված սառույցով բորբոքումը նվազեցնելու համար ՝ միշտ խուսափելով մաշկի հետ անմիջական շփումից; դրա էֆեկտը առավելագույնի հասցնելու իդեալական ժամանակահատվածը կազմում է մոտ 15 րոպե, առաջին օրվա ընթացքում մեկ ժամ ընդմիջումներով, իսկ երկրորդից 3 կամ 4 ժամ:

Մկանների լարումից հետո առաջին երեք օրվա ընթացքում դուք կարող եք անցնել այլընտրանքային ցրտի կիրառման միջև ջերմություն Treatավը բուժելու համար Բացի այդ, անհրաժեշտ է հանգստանալ և հնարավորության դեպքում խուսափել ազդակիր մկանի վրա աշխատելուց: Ինչ վերաբերում է կեցվածքին, միշտ խորհուրդ է տրվում վերջույթները բարձրացնել և անշարժացնել: Քանի որ ցավը սկսում է նվազել, հնարավոր է աստիճանաբար վերսկսել մարմնի բնականոն գործունեությունը:

Ամենալուրջ դեպքերը սովորաբար բնութագրվում են պատռված վերջույթները տեղափոխելու անկարողությամբ կամ արյունահոսություն վնասվածքից: Այս ծայրահեղ իրավիճակները բուժելու համար խորհուրդ չի տրվում կատարել տնային ընթացակարգերը, այլ դիմել շտապ օգնության ծառայությանը `մասնագիտացված բժշկական օգնություն ստանալու համար:

Պետք է նշել, որ մկանների լարում հայտնի է նաև ոչ ֆորմալ անունով քաշքշուկ. Իր արտաքին տեսքից խուսափելու համար խորհուրդ է տրվում մի շարք լավ նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել ՝ սպորտով զբաղվելուց առաջ մարմինը պատշաճ կերպով տաքացրեք, կամ աէրոբ վարժություններ կատարելուց; առողջ կյանք վարեք, որն իր մեջ պարունակում է սննդարար դիետա և վնասակար սովորություններից հրաժարվելը առողջություն; խուսափեք ֆիզիկական ջանքերից բոլոր միջոցներով:

Առանձնանում են մկանների լարում երեք աստիճանով.

* թեթևՄկանային որոշ մանրաթելեր պատռված են, բայց ջիլերը մնում են անվնաս: Ընդհանուր առմամբ, ներգանգային հեմատոմաները սովորաբար չեն երևում, գոնե ոչ ավելի, քան 1 սանտիմետր: Այս աստիճանի վնասվածքը կարող է աննկատ անցնել մինչև գործունեության ավարտը և դրա ավարտը բուժում այն չպետք է գերազանցի մեկ շաբաթվա ժամանակահատվածը.

* չափավոր. tendons կարող են տուժել, և ցավը ծագում է ախտահարումից զուտ հսկողությունից, որը սովորաբար նկատվում է անմիջապես ՝ ստիպելով ընդհատել ցանկացած ֆիզիկական աշխատանք: Մկանների այս տեսակ շտկումից վերականգնելու համար միջինը երկու շաբաթ է տևում:

* լուրջամբողջությամբ կոտրել մկանների փորը և մկանների ջիլ տեղադրումը: Վնասվածքը դրսից երևում է palpation- ի միջոցով և սովորաբար ուղեկցվում է զգալի այտուցով: Այս դեպքերում, վերականգնում Այն սովորաբար տևում է մոտ մեկ ամիս:

Pin
Send
Share
Send